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Der Smart-Rope-Skipping-Griff ist mit LED-Display ausgestattet, die Anzahl der Skipping kann deutlich angezeigt werden, so dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, die falsche Zahl zu zählen.

Verbinden Sie sich über Bluetooth mit der Tuya-App, um die Trainings dauer, den Kalorien verbrauch, die Anzahl der Überspringen, die Anzahl der aufeinander folgenden Sprünge usw. sowie die Anleitung zum Trainings kurs zu erhalten.

Die Länge des Springseils sollte geeignet sein. Halten Sie den Griff mit beiden Händen, treten Sie mit einem Fuß auf die Mitte des Seils und strecken Sie das Springseil. Die Höhe des Griffs sollte über der Hüfte liegen und die Länge der Rippen ist die beste. Anfänger können etwas länger sein.

A. Jump mit die festigkeit von ihre knöchel, und nicht bewusst push ihre beine rückwärts.

B. tun nicht schaukel die springseil scharf mit ihre schultern, verwenden die festigkeit von ihre unterarme und handgelenke

C. nicht jump zu hoch, nur pass es.

D. Tragen running schuhe oder schuhe mit einem weichen boden

E. Werden sicher zu strecken und entspannen nach dem training

Für diejenigen, die nicht haben traning foundation, sie können erste durchführen cardio training zu verbessern herz-lungen-funktion und körperliche fitness, und dann die festigkeit erhöhen ausbildung.

Wenn es ist viel von zeit, dann die beste ist zu kombinieren cardio training und festigkeit ausbildung. Tun festigkeit ausbildung erste und dann cardio training zu ernten die vorteile von sowohl übungen.