Intelligentes Springseil

Springseil übung können übung die oberschenkel, kälber, taille, bauch, etc. es können auch übung handgelenk stärke, schulter gelenke, etc. es ist eine übung, dass ist vorteilhaft für die muskeln der ganze körper. Zusätzlich zu ausübung herz-lungen-funktion, es kann auch zu reduzieren fett und form die ganze.

DieSmart überspringen seilKann besser helfen übung. Sie können machen eine ausbildung plan auf die APP seite, und plan die tägliche übung angemessen durch aufnahme jeder jump seil vollen körper training.

Tipps für Skipping Volle Körper Workout

1. vor üben springseil, ort die springseil und lassen sie die skipping seil hängen natürlich zu die ferse.

2. wählen die entsprechende länge der springseil, zu lang oder zu kurz ist nicht gut, es ist nicht förderlich für glatte überspringen.

3. verwenden ihr handgelenk, um stick die springseil statt ihre arm wenn springseil, und versuchen zu vermeiden die arm schütteln erheblich. Sonst, sie erhalten müde leicht.

4. nicht jump zu hohe während der seil skipping übung, sonst, sie wird erschöpft nach eine lange zeit, und sie werden bald nicht in der lage zu springen.

5. wenn dabei volle körper springseil training, versuchen zu den boden berühren mit ihre zehen, tun nicht den boden berühren mit die gesamte sohle der fuß, sonst, es werden verursachen einen großen einfluss auf die bein gelenke für eine lange zeit, die wird einfluss auf die gesundheit der gelenke.