Fat Burning Home Sport: Smart Jump Seil

Seil skipping ist eine hervorragende fitness übung, die kann effektiv zug der individuellen reaktion und ausdauer, halten die fitness und koordination der einzelnen, so wie zu erreichen die zweck der stärkung der körper.

Liu Dongao, die kopf trainer der nationalen seil skipping team und die schiedsrichter der Welt Seil Skipping Federation, sagte, dass seilspringen ist eine perfekte übung. Es ist einfach und einfach zu tun, hat keine einschränkungen auf sportstätten, verbessern und nervensystem funktion, verbesserung der menschlichen herz-lungen-funktion, verbessern sehvermögen, verlieren gewicht und form körper. Es ist eine gute möglichkeit fitness zu fördern die gesunde wachstum der kinder.

Für menschen, die zahlen aufmerksamkeit auf die figur, springseil ist eine hervorragende fett-brennen übung. Nicht nur, es haben hohe fett-brennen effizienz, aber es kann auch effektiv verlangsamen muscle verlust zu erreichen eine gestaltung wirkung. Die insgesamt fett-brennen und abnehmen wirkung ist mehr effiziente als laufen.

Zusätzlich zu der funktion, die smart jump seil ist auch gut gesteuert in details. Die ABS anti-slip griff und die 360 ° universal lager nicht nur erhöhen die komfortable grip, aber auch machen die bewegung glatter und mehr flexible. Die seil ist aus verschleiß-beständig PVC gewickelt dicken stahldraht seil, die stark und haltbar ist.

Die smart schritt überspringen seil macht springseil als spannend wie ein spiel spielen. So was sollte bezahlt aufmerksamkeit zu, wenn mit smart jump seil?

1. sie muss warm up vor springen seil, die uns helfen können schnell in den zustand der übung, und zur gleichen zeit zu vermeiden muscle stämme auf dem weg von springen seil, reduzieren die wahrscheinlichkeit von unsere körper verletzungen, und verbessern unsere ausbildung wirkung.

2. mit smart jump seil, springseil sollte gesteuert werden zwischen 4 und 6 mal eine woche, und richtige rest und denken sind auch erforderlich während der übung prozess zu effektiv speed up.

3. die zeit für smart seil überspringen muss gesteuert werden zwischen eine halbe stunde und zwei stunden. Wenn die zeit ist zu kurz, die wirkung von fitness wird nicht erreicht werden. Übermäßige ausbildung für mehr als zwei stunden machen den körper extrem müde.

4. die stil von smart überspringen sollte auch bestimmt werden nach ihren eigenen gewicht bedürfnisse. Sie kann nicht jump blind, sonst wird es leicht dazu führen, knie und knöchel verletzungen. Zur gleichen zeit, versuchen zu wählen die art der landung oder laufen und springen mit beiden füßen zur gleichen zeit.

5. die stretching action nach der verwendung der smart jump seil ist sehr wichtig. Die stretching übung ist förderlich für die entspannung der körper, fördert die durchblutung und entspannt die verspannte muskeln, verhindert die steifigkeit der muskeln und die anhäufung von blut in die muskeln, und auch verbessert die durchblutung. Die festigkeit von körper muskeln verhindert das aussehen von rettich beine.

Erinnern zu warm up und stretch vor und nach der verwendung der smart jump seil. Sie können lernen mit die video!