Die Rolle und die Vorteile des Bauch muskelrads

Ⅰ. Die funktion der bauchmuskeln rad

Die bauchmuskeln rad, mit ein rad in der mitte, dass kann frei drehen, und zwei griffe auf der seite, ist eine art von übung ausrüstung. Wenn ausübung, erhalten unten auf ihre knie, halten die griffe in beiden händen und ort die bauchmuskeln rad in vor ihre körper.

1. bauchmuskeln rad zu verlieren gewicht und dünnen arme

Wenn schieben die bauchmuskeln rad, es können auch übung die arm muskeln, die können haben die wirkung von zurückhalten die arm fett. Persistent verwendung von die bauchmuskeln rad übung kann machen die arm linie dünner.

2. bauchmuskeln rad zu verlieren gewicht und dünne bauch

Persistent verwendung von bauchmuskeln rad übung für eine lange zeit kann eine rolle spielen in brennen bauch fett, effektiv hilft reduzieren die fett auf den bauch, nicht nur herstellung der bauch mehr schöne aber auch die ausübung der bauchmuskeln.

3. bauchmuskeln rad zu verlieren gewicht und dünne taille und hüften

Bei verwendung derBauch roller maschine, Können übung die muskeln der taille und gesäß sehr gut, die hat die wirkung von brennenden die fett der taille und gesäß, hilft zu dünn die taille und heben das gesäß und, der die taille und gesäß fitter.

Ⅱ. Bauchmuskeln räder sind sicherer als crunches

Die prinzip ist die gleiche für beide. EINE gute bauch muskel trainer ist ergonomisch gestaltet, um besser unterstützung die zurück, die bewegung ist nicht leicht aus der form zu gehen, es ist besser, um die qualität der bewegung, es können fokus auf die festigkeit ausbildung der bauch muskeln, Und es ist nicht einfach zu reduzieren die druck auf den unteren rücken.

Die traditionellen sit-ups setzen eine menge von druck auf den unteren rücken. Anfänger sind anfällig für nicht-standard bewegungen und belastung die unteren rücken muskeln, und es ist einfach zu bedienen die festigkeit der oberen arme, hüften, und unteren rücken.

Insgesamt, die bauchmuskeln rad ist sowohl sicher und effektiv. Wenn mit, die anzahl der gruppen ist 4-6, und jede gruppe ist über 20. Die sit-ups und die bauchmuskeln rad sind relativ anregend auf die oberen bauch, und die fokus ist auf die oberen bauchmuskeln. Diese zahl von gruppen ist ausreichend.

Wenn sie wollen perfekte bauchmuskeln, sie muss fokus auf üben die unteren bauchmuskeln, sowie die externe bauch muskeln.

Unteren bauch übungen können durchgeführt werden durch sitzen beine, parallel bars, und horizontale bars. Wenn sie fühlen es ist zu schwierig, sie können biegen ihre beine. Aber achten sie auf mit die bauch muskeln zu ausüben kraft, verwenden sie keine kraft, es ist wirksam zu sitzen unten und fühlen sich die bauch muskeln haben obvious schmerzen.

Ⅲ. Wie lange dauert die bauchmuskeln rad nehmen zu zug die bauch muskeln

Unter normalen umständen, wenn sie bestehen sie auf die bauchmuskeln rad übung, sie können sehen die wirkung der ausbildung der bauchmuskeln in über 3 monate. Jedoch, da jede person der tatsächlichen situation ist anders, die zeit verwendet wird auch anders sein.

Für menschen mit weniger bauch fett, die bauch muskeln kann direkt ausgeübt durch mit die bauchmuskeln rad, während diejenigen mit viel von bauch fett verlieren müssen die fett vor sie können übung die bauch muskeln, die natürlich dauert länger.

Mit die bauchmuskeln rad zu entwickeln bauch muskeln, zusätzlich zu der übung intensität der bauchmuskeln rad, auch hängt von der tatsächlichen situation der einzelnen. Wenn sie haben eine menge von fett auf ihre bauch, sie verbringen mehr zeit versuchen zu bauen abs als die ohne bauch fett. Unter normalen umständen, wenn sie können bestehen sie auf die bauchmuskeln rad zu übung, sie können sehen bestimmte ergebnisse in über drei monate.